熱中症対策の水分補給の飲みのものは麦茶が優れているの?

熱中症 生活

熱中症対策の飲み物は麦茶が優れているの?

 

 

 

夏の暑さ対策。

ここ数年、猛暑の日本列島。

40度を超える日もでてくるような猛暑になる日も増えています。

 

そこで気をつけたいのが

 

【熱中症】

 

スポーツをしている時だけではなく

外出している時や室内にいるときにも

注意が必要なんですよ!

 

熱中症対策をしていく夏に飲料水はかかせませんよね。

 

 

そんななかでも、

熱さ対策に優れた飲料水は

夏の定番飲料水の

 

「麦茶」

 

麦茶はとても優秀な天然の飲料水です。

定番すぎて、麦茶の効能効果に

気が付いていない方もいらっしゃいますよね。

 

 

夏の熱中症対策の飲み物には麦茶が1番!

 

 

この記事では、

「熱中症対策の麦茶」の効能効果や

簡単に出来る熱中症効果抜群の

手作り麦茶レシピを紹介していきます。

 

 




 

 

 

熱中症対策で麦茶が体にいい理由

 

 

 

熱中症対策のために「こまめな水分補給」をとよく聞きますが・・・

 

スポーツドリンクをよく飲んでるけど・・・

 

 

スポーツドリンクの糖分量が多いんですよ。

糖分の過剰摂取に注意しなければいけません。

 

 

熱中症対策には

糖分を含まない・ミネラルが補給できるノンカフェイン飲料がオススメ!

 

そこで俄然注目を浴びているのが

 

「麦茶」

 

なのです。

 

ミネラル入りの麦茶を飲んで、

水分補給とミネラル補給を同時に補給することなんです。

 

へぇー、そうなんだ!

なんでもいいわけじゃないんだね。

 

ミネラル入り麦茶には血流改善効果や体温下降作用が認められているから、

熱中症対策に効果的なんですよ♪

麦茶は無糖でカロリーゼロなので、毎日の補給が肝心な日常生活での

熱中症対策に取り入れやすいんですよ!

カフェインゼロなので、子供からお年寄りまで

時間を選ばずいつでも飲めるのも嬉しいポイントですね。

 

 

代表的な麦茶の効能は

  • 血液をサラサラにする効果
  • 抗酸化作用がある
  • 胃の粘膜を保護する作用
  • 体の熱を冷ます効果が期待・ミネラルを含む

 

などがあります。

 

夏の「熱中症対策」の飲み物として

コスト的にも優しいですね。

 

 

 

 

熱中症とは

熱中症は、高温多湿な環境下において、体内の水分及び塩分(ナトリウム等)のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称であり、めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感、意識障害・痙攣・手足の運動障害、高体温などの症状が現れる。

https://www.mhlw.go.jp/houdou/2009/06/h0616-1.html引用

 

 

 

 

熱中症の予防効果を高める麦茶レシピ

 

 

 

 

汗をかくと、体内から水分だけではなくナトリウムも失われています。

熱中症を予防するためには、水分だけではなく塩分補給も大切です。

 

 

そこでおすすめなのが

 

「塩麦茶」

 

麦茶に少しの塩を加えることで、

水分と塩分を一緒に摂ることができてしまいます。

 

効果的な熱中症対策になりますよね!

 

コップ一杯の麦茶に

塩ひとつまみ程度いれるだけで

簡単に出来上がります。

 

カフェインを含むお茶には利尿作用があるため、水分補給に不向きですよね。

 

カフェインを含まない麦茶は、

子供からお年寄りまで時間を選ばず

いつでも飲めるので便利な熱中症対策飲料になりますね。

 

 

暑い夏は、知らず知らずのうちに

体内の水分が失われていきます。

 

こまめな水分・塩分補給で熱中症予防を

効果的に出来るように心がけましょう。

 

 

 

 

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